هشاشة العظام ممكن تضعف عظامك من غير ما تحس.. والوقاية تبدأ من عاداتك

كتب- محمود مصطفى:

هشاشة العظام مرض يقلل كثافة العظام ويضعف بنيتها، ما يجعلها أكثر عرضة للكسور، حتى مع الإصابات البسيطة.

وتبدأ الوقاية من الحفاظ على صحة العظام من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن التدخين، وتجنب الإفراط في تناول الكحول، إلى جانب الحرص على الوقاية من السقوط والإصابات.

حافظ على قوة عظامك اليوم.. علشان تفضل حركتك أسهل وحياتك أفضل.