بخطوات بسيطة ازاي تقدر تسيطر على ارتفاع ضغط الدم.. وتحقق الوقاية

كتب- محمود مصطفى:

نشرت وزارة الصحة والسكان، منشورات توعوية، للاهتمام بالصحة والوقاية من الأمراض، ومنها أنه يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه من خلال عادات يومية بسيطة تساعد على الحفاظ على صحة القلب والكلى.

قلل تناول الملح

اهتم بتناول الفواكه والخضروات

تجنب الدهون المشبعة والمتحولة

امتنع عن التدخين

تجنب تناول الكحول

مارس النشاط البدني بانتظام

والأهم.. احرص على قياس ضغط الدم بصورة منتظمة للكشف المبكر عن ارتفاعه والتعامل معه في الوقت المناسب.

وذلك في إطار مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.

ورفعت الصحة شعار..الكشف المبكر خطوة أساسية لحماية صحتك.